Hyvinvointiprojekteissa on paljon hyvää ja avoimia mahdollisuuksia. Mikä saa ne silti epäonnistumaan? Ensinnäkin, hyvinvointiprojekti on...

Suurin osa meistä haluaisi varmasti olla töissä mukavalla työpaikalla ja tehdä itse hyvää työtä. Mistäköhän palikoista tällaisen...

Tässä juttusarjassa tutustumme ihmisiin ja ajatuksiin Aallton taustalla. Hyvinvointitestaaja ja markkinointiharjoittelija Isabella...

Sillä olisi kauaskantoiset seuraukset, jos oikeasti suhtautuisimme burnoutiin yhtä vakavasti kuin mihin tahansa työtapaturmaan. En ole...

Oletko joskus pistänyt merkille, että joku syö valtavasti ja jatkuvasti ilman merkittävää painonnousua? Toki aktiivisuus vaikuttaa...

Otsikon kysymys on Graalin malja, jota moni meistä kipeästi kaipaa. Tuntuu, että päivän tunnit eivät vain millään riitä kaikkeen, mitä...

Stressaako? Tämä artikkeli on sinulle. Liikunta, ruoka ja lepo ovat toki hyviä apukeinoja, mutta stressin ja ahdistuneisuuden hallintaan...

Kestävyysharjoittelu on elintärkeää, mutta monesti meillä on kestävyydestä turhan suppea mielikuva. Pitkäaikaisen kestävyyden lisäksi on...

Kestävyyden ymmärtäminen on erityisen kiinnostava aihe, sillä se opettaa meitä tiedostamaan, kuinka kehomme ja aivomme käyttävät...

Miltä sinun tavallinen lenkkipolkusi näyttää? Kävelylle ja triathloniin tarvitaan ymmärrettävästi aika erilaiset lenkkarit, mutta eroja...

Juoksu on erinomainen lajivalinta, sillä lajin helppous ja tehokkuus on vertaansa vailla. Kaikkina Suomen neljästä vuodenajasta voi...

Monella meistä paras lomakausi ajoittuu loppukesään. Jos töitä on painanut viimeiseen asti täysillä, voi rentoutuminen olla kuitenkin...

Välittäjäaineet ovat ikään kuin kehomme viestinviejiä. Suurimpien välittäjäaineiden tasapaino on oleellista terveytemme kannalta. Mutta...

Pohjustimme aiemmassa energiatasoihin liittyvässä artikkelissa sitä, miten alhaiset energiatasot vaikuttavat mieleemme ja kehoomme, sekä...

Yksittäisistä välipaloista voi kertyä vaivihkaa huomattava määrä sokeria suosituksiin nähden. Niklas Koskimies kirjoittaa, miten...

Lyhyesti sanottuna: kyllä! Ei ole mitään syytä, miksi hyvinvointivalmennuksesta ei hyötyisi raskauden aikana. Päinvastoin – hyvinvoinnin...

Energiatasojen alentuminen aiheuttaa monenlaisia oireita, ja tällöin pienetkin askareet saattavat tuntua raskailta. Mutta miten omiin...

Arvot ovat usein keskeinen osa minäkuvaamme. Ne ohjaavat toimintaamme ja tavoitteitamme silloinkin kun emme sitä itse huomaa. Siksi onkin...

Tutkimusten mukaan isoja määriä sisältävä jatkuva kortisolin eritys aiheuttaa terveysongelmia sekä haittoja aivoissamme. Kortisolilla on...

Ovatko ravintolisät lääkkeitä? Entä miksi joidenkin ravintolisien markkinoinnissa esitetään terveysväitteitä, ja kannattaako niitä syödä?...